こんにちわ。
「〇〇ダイエット」というものを試しては諦め、試して諦め・・・と繰り返すこともあるかと思いますが、かりに痩せなくても続けるのが苦ではなく、体にとって良いものだと、ちょっとやってみようかな？と思いませんか(´∀`)
若いときにはあまり意識しない部分、「腸内」を綺麗にすると痩せ体質になると言われています。
健康診断でも胃カメラやら、人間ドックで腸内を検査するのは中高年以降ですよね。
女性に多い便秘、男性も意外と多く、便秘に悩む方の方が肥満の率が高いそうです。
一日便秘をすると、その分余計なカロリーを吸収することになってしまい、そのカロリーはショートケーキ１個分にもなってしまうこともあるんだそうです。
余計に食べてもいないのに、カロリーが吸収されてしまうなんてショックですよね(´Д`|||)
手軽に始められる腸内環境デトックスとして、
■ヨーグルトを食べる
■海藻を食べる
■キムチを食べる
どれも食べるだけ！というお気軽さで、腸内の悪玉菌を減らし、善玉菌を増やしてくれるんです♪
朝食にヨーグルトをプラスしたり、お味噌汁やカップめんなんかにもカットワカメをプラスしたり、夜の晩酌のお供にキムチを食べたりと、普段の生活に取り入れやすいものではないでしょうか。