こんにちは。
喉が渇いた時や気分転換したい時、何を飲んでいるでしょうか？
暑い日にはコーラやアイスコーヒー、寒くなるとあったかいお茶や紅茶、缶コーヒーなんかも人気がありますよね。
意識せずについ１杯飲んでいるドリンクですが、実は種類によってとってもカロリーが高いものが多いのも事実なんです。
食べ物と違って、飲み物のカロリーはなかなか意識しにくいですよね。
例えば、代表的なのが缶コーヒーかと思いますが、カロリーはどれくらいでしょう？
缶コーヒーのカロリー
缶コーヒー（190ｍｌ）で種類にもよりますが60～100kcalのものが多いです。
勿論、無糖だとカロリーはゼロになり、微糖だと30kcal程度と低くはなりますが、ではカロリーではなくわかり易く角砂糖で換算するとどれくらいになるでしょう。
缶コーヒー1缶で、なんと角砂糖３～４個分
缶コーヒー1缶で、なんと角砂糖３～４個分にもなるんです！
普通に角砂糖を食べようと思っても、1個や2個も食べられませんよねヾ(･ω･`；)ﾉ
爽やかな風味で甘さを意識せずにごくっと飲んでいる、炭酸飲料やスポーツドリンクはどうでしょう？
コーラのカロリーは角砂糖16個分
代表的なものだと、コーラやカルピスウォーター、アクエリアスなどで調べてみると、
- コーラ（500ml）→角砂糖16個
- カルピスウォーターー（500ml）→角砂糖18個
- アクエリアス（500ml）→角砂糖6個
驚きの量ですね(((゜д゜；)))
1kgの体重を落とすのに必要と言われるカロリーが約7000ｋcalなので、毎日１本、これらのドリンクをミネラルウォーターやお茶に変えるだけでも35日で1kg痩せられる計算になってしまうかも！
運動や食事のカロリーも気になるところですが、ドリンクのチョイスも重要なんですよ。