こんばんわ。今日も天気が良かったので、旦那さんに続いて私も自転車に乗ってみました(´∀`
ものすごい強風にあおられて進めなかったりしました(´Д`|||)春一番だったのかしら？！
ビル風もあると思うので、まだまだ自転車に乗る際はみなさんも横風にあおられて危ない部分もあるかと思うので、気を付けてくださいね(｀･ω･´)
さて。昨日はリンゴ酢のポン酢レシピをＵＰしましたが、リンゴ酢の特徴や体に良い成分などをもう少しだけ詳しく載せてみようかと思います。
天然の酸が豊富なリンゴ酢
リンゴ酢には様々な天然の酸が含まれていて、この酸は脂肪を中和してくれる役割があります♪
更に有機酸は肝機能を高める高価もあるので、疲労回復や肩こりの解消、普段飲み過ぎている方には肝臓の数値の改善にも一役買ってくれるのです。
また、血行を促進する作用もあり、新陳代謝を活発化してくれるので、燃えやすい体になっていくんですねー。
リンゴ酢はミネラルが豊富なので様々な効果が
ダイエット中には食べる量などをセーブしたことによって、足りない栄養素が出てくることも予想されますが、リンゴ酢にはミネラルも豊富に含まれていて、便秘がちになりやすい時期にも腸の働きを良くしてくれるのでお通じも良くしてくれるんです。
穀物酢よりもカリウムが豊富で、カリウムは血圧を下げる働きがあるため、高血圧の改善にもつながります。もう良いことがいっぱいのリンゴ酢、
ポン酢にするだけではもったいないというか、ポン酢だけでは毎日摂取するには飽きてしまうかもしれませんよねヾ(･ω･`；)ﾉ
手軽に摂取するには、他にも炭酸と割ってサワージュースにしたり、豆乳や牛乳に加えてみたり、野菜ジュースにちょこっと加えるというのも飲みやすくってゴクゴクと飲めるのでおすすめです！
ただ、やはり酢は酸なので、空腹時に飲み過ぎると胃をいためてしまうこともあるので、食後や食事の間に摂取するのが良いと思います。
リンゴ酢の簡単なドレッシング
オリーブオイル：リンゴ酢：塩コショウ＝２：１：少々で、簡単なドレッシングを作ってみるのも良いと思います♪
上手に毎日少しずつ、リンゴ酢も取り入れてみるのもダイエットと健康のためにもおすすめです(ｏ´∀｀ｏ)