- 2019年10月7日
- 2019年10月16日
DHAたっぷり。美容にも健康にとってもいい【サンマの生姜煮】
こんにちわ。 台風の災害にあわれた方は、心よりお見舞い申し上げます。 北海道は天気が良くても気温が低い時期になっています。 いつにもましてまとめてお買い物をしたくなる季節。 毎日摂取したい魚のレシピ、今年はサンマも高いですが、栄養価がとっても豊富なサンマです […]
- 2019年10月2日
- 2019年10月7日
葉酸レシピ～ニラとハツの炒め物
こんにちわ。 調べてみると、わりと身近に食べているものが葉酸豊富だったので、こちらも葉酸レシピとして紹介したいと思います♪ 今回はニラと鶏ハツです♪ ニラは１００ｇあたり７７μｇ、鶏ハツは１００gあたり […]
- 2019年9月18日
- 2019年10月9日
簡単で栄養満点レシピ ウインナーと厚揚げのトマト煮
簡単で栄養満点レシピ ウインナーと厚揚げのトマト煮。しかもカロリー少な目。 こんにちわ。 夏場はトマトなど野菜が安くて助かりますが、いつでも同じ値段の缶詰野菜も栄養価がすごく高いんですよね♪ 沢山収穫される栄養の豊富なときに作られるので、冬場などに買う野菜よ […]
- 2019年9月15日
- 2019年10月15日
大根と豚肉のあっさり煮
おはようございます。 北海道では、すっかりうだるような暑さとやらは無くなり、夏の終わりを感じていますが本州などではまだまだ暑そうですねヾ(･ω･‘；)ﾉ しかも異常気象と言えるくらい、妙に集中豪雨が降ったりと本当に日本なのかと疑いたくなるような天気にびっくりです！ &nb […]
- 2019年9月13日
- 2019年10月8日
パセリときのこのガーリック炒め
こんにちわ。 パセリって食べてますか？ パセリって意識的に食べたりしますか？ 私は正直・・・・・嫌いでしたヾ(･ω･`；)ﾉ ポテトサラダのおまけにぽんと添えられていても、絶対に食べることなんてなかったんです。 だけ […]
- 2019年9月10日
- 2019年10月8日
やみつき！ダイエットおつまみ！！きゃべつのおつまみと根菜のガーリック炒め
こんにちわ。 もうすっかり鈴虫が鳴きはじめて秋だなぁという気温になってきています。 まだ少しですが野菜が値上がりし始めて、果物が豊富に出てきましたねー♪ 今日は年中手に入るキャベツと、これからどんどん美味しくなる根菜のレシピをUPしたいと思いま […]
- 2019年9月8日
- 2019年10月8日
葉酸レシピ♪～アボカドとはんぺんのチーズ焼き
こんにちわ。 最近、葉酸の効果をちらっと耳にすることが前より増えたように思います。 あまり効きなれない成分ですよねー。 よく妊娠したい方や妊婦さんは積極的に摂取すると良いと言われています 妊婦さんだけでなく、男性も摂取することによって妊娠する確 […]
- 2019年9月3日
- 2019年10月9日
簡単！長持ち！アンチエイジングにもおすすめ。バジルソースの作り方。
我が家の夏の味【バジルソース】 こんにちわ。 みなさんの夏の味ってなんでしょうか？ 我が家では毎年、夏の間にベランダ菜園で育てているバジルを使ってバジルソースを作ります♪ 一度作ると、数か月保存が可能なので、バジルが好きな方はバジ […]
- 2019年8月31日
- 2019年10月9日
ソーメンチャンプルのくっつかない作り方のコツ
ソーメンチャンプルのくっつかない作り方のコツ こんにちわ。暑いですねぇ。 北海道もやっぱり暑いです。暑い時期には素麺。 もうそれくらいしか受け付けないようなときもありました(笑) 今日は、そうめんを炒めて食べる「ソーメンチャンプル」レシピをＵＰしたいと思いま […]
- 2019年8月27日
- 2019年10月10日
ひき肉を使ったヘルシーレシピ【豆腐と挽肉の照り焼き】
ひき肉を使ったヘルシーレシピに最近はまってます。 こんばんわ。 最近、挽肉が安いとまとめて買いあさってしまうほど挽肉に夢中になっています(笑) 普段はあまりミンチ系は好んで買わなかったのですが、ドライカレーやらラーメンの具などにも使えて、ちょっ […]